TRANSLATE

Mostrando entradas con la etiqueta creatividad. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta creatividad. Mostrar todas las entradas

Neurociencias para Conseguir un Cerebro Activo y Vital


El artículo nos mostrará diversas técnicas y nuevos descubrimientos científicos de las neurociencias, que mejoran nuestra calidad de vida.

Desde la perspectiva del management, nuestra apuesta a las neurociencias se direcciona a encontrar nuevas perspectivas y beneficios a las prácticas de recursos humanos en las organizaciones. 

Meditación, Felicidad, Inteligencia y Creatividad sin límites son las claves.
Los invito a descubrir. 


Cerebro Activo ¿Puede la meditación causar cambios en el cerebro?
El equipo de investigación de Yi-Yuan Tang encontró que tan solo después de cuatro semanas practicando meditación, se producían cambios biológicos en el cerebro

En el estudio se distribuyeron 113 estudiantes que jamás habían realizado meditación en dos grupos distintos. 

Uno de los grupos fue entrenado enmindfulness, centrándose los investigadores en este caso en un entrenamiento de la atención y de relajación corporal. El otro grupo se centró en simples ejercicios de relajación general. Los investigadores comprobaron en los participantes tras cuatro semanas si se habían realizado cambios biológicos en el cerebro, encontrando cómo en algunas zonas de la corteza cerebral había habido una clara mejora en el aislamiento de los axones y un aumento de la velocidad de transmisión de la corriente nerviosa.
El córtex prefrontal está estrechamente relacionado con el control de las emociones y percepciones, así como con la resolución de conflictos. Ambas habilidades se mostraron mejoradas. De ahí que los científicos hayan planteado la meditación como medida terapéutica en enfermedades y trastornos en los que estas capacidades se encuentran reducidas: trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH), depresiones, trastornos de ansiedad, trastorno de personalidad borderline o esquizofrenia.

Otro estudio realizado por el equipo de investigadores de Fadel Zeidan de la Universidad Wake Forest en Carolina del Norte investigó la relación entre la meditación y la percepción del dolor.
Cada uno de los 15 participantes debía someterse a dolor voluntariamente. Se les colocó una placa de metal a 50ºC en la pierna derecha, que se encendía y se apagaba cada 6 minutos, y los participantes tenían que notificar cuán desagradable y dolorosa resultaba la experiencia. Además de estos datos subjetivos recogidos, se midió objetivamente la actividad cerebral durante el experimento.
Después de esto, se introdujo a los participantes en un curso intensivo de meditación durante 4 días y se les sometió de nuevo a la prueba, indicándoles que debían realizar esta vez meditación durante el contacto con la placa. Durante y después de esta segunda ronda, fueron recogidos los testimonios de sensación subjetiva. Según estos datos, el dolor percibido durante la meditación se redujo en intensidad un 40% y fue un 57% menos desagradable. Estos resultados son comparables a los efectos producidos por antiinflamatorios (AINE) como el paracetamol o el ibuprofeno. Una evidencia más del poder que tiene la mente.
Para las Neurociencias el efecto de la meditación en la percepción del dolor ha podido ser demostrado en muchos otros estudios, pero el equipo de Fadel Zeidan quería además medir la actividad cerebral para descubrir qué zonas cerebrales sufrían cambios y cuáles eran estos cambios. Los resultados mostraron cambios producidos en regiones cerebrales como el Gyrus postcentralis, en la que la actividad cerebral se redujo considerablemente; el Gyrus es una zona relacionada con la percepción del lugar y con la intensidad del dolor. También en otras regiones como el córtex orbitofrontal, relacionada con la evaluación de las sensaciones, pudieron medirse cambios significativos.


Actualmente se utiliza la meditación como instrumento terapéutico como ya he comentado en anteriores artículos, sin embargo no hay que dejar de ser críticos con los estudios científicos distribuídos, como por ejemplo con este último de Fadel Zeidan y cols., en el que la muestra de participantes es demasiado pequeña (15 personas) y no se ha utilizado para en prueba un grupo control.
La Felicidad y la Inteligencia Culpa de una Bacteria
En la última década, los científicos han descubierto que el comportamiento, el estado de ánimo e incluso la memoria pueden verse modificados por la acción de microbios externos. Un claro ejemplo son los efectos que nos provoca estar en contacto con Mycobacterium vaccae, una bacteria que vive en el suelo y que inhalamos cuando damos un paseo por el campo, jugamos un rato en el parque o podamos las plantas del jardín. Según un estudio publicado hace unos años en la revista Neuroscience, este microbio estimula a las neuronas de la corteza prefrontal del cerebro humano para que liberen serotonina, el neurotransmisor de la felicidad y el bienestar, lo que nos pone de muy buen humor. Lo que es más, Christopher Lowry, neurocientífico de la Universidad de Bristol (Reino Unido), ha comprobado que inyectando la bacteria en ratones de laboratorio ejercía un efecto antidepresivo muy similar al popular Prozac. 
Por si esto fuera poco, Dorothy Matthews, investigadora de The Sages Colleges de Nueva York (EE UU), ha llegado a la sorprendente conclusión de que M. vaccae también puede mejorar la capacidad de aprendizaje. En experimentos con roedores alimentados con la bacteria viva, Matthews y su equipo comprobaron que los animales "infectados" se movían más rápido por los laberintos y sufrían menos ansiedad. "Podemos especular que sería positivo programar en las escuelas un tipo de aprendizaje al aire libre para adquirir nuevas habilidades", sugiere Matthews. A la vista de estos resultados, tampoco parece descabellado imaginar que, en un futuro no muy lejano, podamos tomar un puñado de estas bacterias para convertirnos en personas más felices e inteligentes. De hecho, en 2003 Rook y Lowry ya dieron el primer paso en este sentido al obtener una patente para el uso de M. vaccae y derivados para tratar la ansiedad, los ataques de pánico y los trastornos alimentarios.
Cerebro Vital: Ser Creativo no Tiene Límites
El mundo de la medicina, aunque ha avanzado mucho en la investigación sobre el cerebro y la inteligencia humana, todavía tiene muchas preguntas que responder al respecto. Hablamos con el Dr. Mario Alonso Puig, ponente en el Congreso de Mentes Brillantes: El Ser Creativo que nos explica dónde están los límites de la inteligencia humana y la creatividad.

El doctor Mario Alonso Puig (Madrid, 1955) es un especialista en cirugía general y del aparato digestivo y una eminencia en el mundo de la inteligencia humana y el liderazgo. Además de ser miembro de la New York Academy of Sciences, pertenece a la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia y es uno de los ponentes más demandados en cualquier conferencia sobre el pensamiento humano y la capacidad de desarrollo humano a través de la inteligencia.

Para el Dr. Puig el pensamiento creativo es consustancial a la naturaleza humana. Todos tenemos la capacidad para encontrar alternativas y soluciones a los retos que nos plantea la vida. Sin embargo, la creatividad para manifestarse plenamente en un ser humano, exige un entrenamiento continuo, intenso y paciente. Pocas personas son las que se atreven a salir de su zona de confort y a explorar nuevas posibilidades. Por otra parte, la creatividad es hija de la pasión y por eso, aquellos seres humanos que se acercan a los desafíos con ilusión y entusiasmo, son capaces de ver lo que para muchos otros permanece oculto.

No podemos hablar de un único tipo de inteligencia, ya que la investigación actual demuestra que hay al menos nueve tipos diferentes de inteligencia. Albert Einstein tenía una gran inteligencia visual espacial, en gran parte relacionada con la ausencia parcial de la cisura de Silvio y, con el gran desarrollo de ciertas áreas de los lóbulos parietales de su cerebro, esenciales en el proceso imaginativo. Todos nacemos con uno o varios tipos de inteligencia que están especialmente desarrollados y sobre eso es sobre lo que hay que hacer énfasis. Hasta cuánto se puede desarrollar la inteligencia es un enigma, lo que sí sabemos es que la inteligencia sí que se puede desarrollar. Si tenemos en cuenta que el incremento de las conexiones entre las neuronas, fenómeno conocido como neuroplasticidad, tiene que ver mucho con el incremento de la inteligencia, entonces todo aquello que favorezca la neuroplasticidad favorecería el desarrollo de dicha inteligencia. Los desafíos, el probar cosas nuevas, pone en marcha la neuroplasticidad y por lo tanto, también de alguna manera nos ayuda a reinventarnos.

Entradas Similares

Neuromanagement y Meditación:  Vida + Trabajo

Ser Empáticos: Bases Neuronales de la Empatía

Neurociencias, Consejos para Que Tu Mente Crezca

Empatía, Cualidad del Neuroliderazgo Femenino

Neuromanagement: Entrenar el Cerebro Emocional para Decidir Mejor

Todas Nuestras Decisiones son Instintivas

Neurociencias Aplicadas: Neuromanagement


Referencias
(1) http://elmonodeharlow.blogspot.com.ar/2013/08/puede-la-meditacion-causar-cambios-en.html
(2) http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/la-felicidad-y-la-inteligencia-se-pueden-transmitir-a-traves-de-una-bacteria
(3) http://www.muyinteresante.es/innovacion/sociedad/articulo/el-ser-creativo-mario-alonso-puig-qhasta-cuanto-se-puede-desarrollar-la-inteligencia-es-un-enigmaq

¿Podemos ser más Creativos? Veamos cómo hacerlo

En artículos anteriores hemos hecho eco de la neuroplasticidad como cualidad esencial del cerebro. A partir de ella es posible establecer conexiones aparentemente imposibles, imaginar, crear. 

En el mundo actual, sin tiempo para la reflexión, decimos que la neuroplasticidad se convertirá en una condición esencial para poder tomar decisiones y resolver problemas.


¿Cómo?

De acuerdo a los estudios en neurociencias, la clave está en despertar a nuestra "mente instintiva", bucear en nuestro insconsciente creativo para acceder a nuestra fuente de creación.



Clave: Percepción

Si de sistemas se tratara, diríamos que el primer ejercicio de creatividad y neuroplasticidad consiste en "desconectar" al menos por un tiempo, nuestro habitual diálogo de juicios, ideas y recuerdos reiterativos que construyen la percepción habitual, para "reconectar" otro estado de percepción, al menos temporario.

Entonces crear es como darnos un permiso a nosotros mismos:


Salir del mundo habitual, un mundo "cerrado" y sin oportunidades.

Entrar en un nuevo mundo, "abierto" a las posibilidades.

Crear una interfase: combinar las ideas o imágenes del "mundo abierto" con los problemas del "mundo cerrado".

A continuación veamos algunos estudios y ejercicios adicionales.

¿Qué nos hace más Creativos?

El científico Beau Lotto, profesor en la University College es un experto en neurociencias que combina el arte con la educación y los negocios. 
"La creatividad es un modo diferente de ver las cosas", nos dice Beau.

A través de ejercicios que distorsionan un tanto la percepción habitual, Beu propuso a una serie de participantes realizar ejercicios creativos.

Los ejercicios solo tienen una finalidad: suspender por unos momentos prejuicios, preconcepciones, memorias y experiencias pasadas, para luego poder cuestionarnos la forma en que damos sentido a nuestra realidad.


Clave: Pensamiento Crítico

Cuestionar nuestra manera de "ver el mundo" es un buen comienzo, pero debemos saber compensar el peso de la incertidumbre. En otras palabras, la realidad que hemos creado para nosotros mismos si bien no es la mejor, nos brinda explicaciones ciertas y seguridad psicológica.


Ejercitemos la Neuroplasticidad

La idea de los ejercicios para la creatividad es aparentemente simple. El cerebro se concibe como un conjunto de caminos críticos o conexiones neuronales dadas. Las rutinas e ideas habituales trazan circuitos que luego se transforman en patrones. Y los patrones no cambian.

Los ejercicios para la neuroplasticidad proponen generar nuevas conexiones, trazar variantes en los circuitos habituales. 

Clave: Diversidad

Beu nos propone crear equipos de trabajo donde reine la diversidad, juntar al artista, con el científico, con el financista, el ingeniero, el administrativo. La dinámica surge caótica, pero luego los grupos, dirigidos por una consigna concreta, comienzan a funcionar.


Ejercicios en Imágenes

Para finalizar, les proponemos unos sencillos ejercicios para practicar en nuestros ratos de ocio.

1. Completa el cuadro con imágenes diferentes. Simplemente sigue tu instinto.

 Ejercicios creativos


2. Unir los puntos con 8 líneas rectas y sin levantar el lápiz.

ejercicio casa sin resolver


3. Trace conexiones entre los elementos. Luego escriba una oración con los elementos vinculados. Luego escriba una breve historia. 


 












Entradas Similares


La Visión en Estrategia 



Creatividad Eficaz, Play and Work



Lenguaje y Gestión del Conocimiento: Nuevas Palabras, Nuevas Realidades



Referencias
(1) http://www.innovacion.cl/2013/07/que-nos-vuelve-mas-creativos/
(2) http://carloschurba.wikispaces.com/Ejercicios+para+Estimular+la+Creatividad
(3) http://carloschurba.wikispaces.com/El+Alfabeto+de+la+Creatividad

Desafíos para el Management del Futuro

Visualizando las oportunidades que nos brinda el nuevo management, en este artículo recopilaremos algunas de las tendencias que seguramente harán de marcar las sendas del mañana.

Jerarquía vs. Creratividad e Innovación
En un artículo anterior tratamos los requerimientos de las organizaciones del futuro, muy de la mana de la innovación y la ausencia de un orden burocrático. En nuestra línea el artículo de Ignacio Orrego (1) nos señala algo de real importancia:
La innovación nace de la libertad
Las pirámides organizativas solo crean estructuras de autoridad basadas en la conquista y en la lógica del poder. Tal es el caso de las manadas de animales. Mantenerse en la cima solo es posible si se restringe y centraliza el flujo de información. El ambiente de trabajo se dirime en una lucha de poder interior.

En las organizaciones jerárquicas los empleados dependen de las instrucciones recibidas desde arriba, legitimadas e incuestionables pues se basan en el principio de la autoridad absoluta. La paradoja es que a los empleados deben ser más proactivos y responsables y al mismo tiempo, obedientes y disciplinados.

Clave: el tamaño
Disminuir el tamaño de las organizaciones permite un despliegue mayor de coordinación pues disminuyen o se eliminan las jerarquías. La comunicación fluye. Como dice Orrego, si queremos favorecer la innovación y fomentar el espíritu creativo, las corporaciones grandes y fuertemente jerarquizadas deberían descomponerse en unidades más pequeñas semiautónomas. 
Hacer las cosas a gran escala puede generar ahorro, pero por otro lado se pierde la veta creativa y se va generando conformismo.
Peer Management
En otro artículo, Clarisa Herrera (2) nos enseña la necesidad de retormar el espíritu de los startups. La tendencia es Peer Management o management entre pares. La idea es lograr los más altos estándares de productividad y motivación sin necesidad de los jefes. ¿Es posible? La clave residiría en el diseño de los procesos, las tecnologías, elegir a las personas adecuadas y el resto lo producen las sinergias. La palabra clave a debatir: Autonomía.
El desafío de la autonomía
Organizar el trabajo autónomo requiere de gran inteligencia en comunicación. Clarisa nos muestra cuáles han de ser los pasos para conseguirlo:

  • Información transparente: la información debe circular con libertad entre todo el personal.
  • Canales abiertos: los empleados deben compartirlo todo, expectativas, sugerencias, comentarios, prácticas de mejoras, etc.
  • Consensos. en torno a las tareas a realizar, medios de control, planes y sus consecuencias.
  • Acuerdos generales y particulares sobre los objetivos.

El Futuro de la Innovación
En otro artículo, Xavier Ferrás (3) nos señala una serie de tendencias, sendas hacia donde se dirigirá la organización del futuro. Entre ellas destacamos:


  • Emergencia de los enfoques dinámicos e introspectivos de la estrategia. Debido a que la fuente de certezas se halla en el interior de la empresa, ante un entorno complejo e incierto, las estrategias se construirán desde las capacidades y recursos interiores.
  • Práctica sistemática del cambio estratégico. Las empresas tenderán a descentralizar sus actividades y operar en diversos negocios y mercados, pero basadas en sus capacidades esenciales.
  • Imperativo de lógicas lean. La reducción de costos será un tema de prioridad. Con ello, las estructuras organizativas tenderán a eliminar aquellos niveles que no agreguen valor.
  • Cultura startup. Tomar iniciativas, experimentar rápido, capturar información del mercado y retroalimentarla en productos o modelos de negocios. Las decisiones serán tomadas por quien más sepa (autoridad del conocimiento) y no por quien detente un cargo (poder burocrático).
  • Descentralización y fin de la burocracia. Se requerirán de procesos orgánicos, donde la velocidad, la adaptabilidad y flexibilidad, contarán su fundamento en las capacidades y recursos comunes. Arquitecturas organizativas sostenidas en la uniformidad, las jerarquías o la centralzación perecerán.
  • Aprovechamiento de ecosistemas locales. La innovación no será tan solo terreno de empresas sino también adquirirá dimensión territorial. El caso del Sillicon Valley nos demuestra la capacidad de un entorno local que concentra en si talentos, recursos, capital, tecnología, proveedores, conocimientos en una misma plataforma territorial.

El Valor de la Innovación en un Mundo Cambiante
Para John Seeley Brown (4) la velocidad del cambio en el mundo de los negocios y las estructuras de la economía no es un mero discurso, es real. Comprender el futuro con modelos del pasado no es bueno.

Para poder hacer las cosas de manera diferente, debemos mirarlas de otro modo, y ello incluye a nuestros modelos de negocios, la forma de concebir ventajas competitivas, nuestro modo de encarar el comercio y la forma de generar ingresos.

En todo ello la innovación ocupa el centro de la escena. Mantener el status quo ya no es opción. Debemos desarrollar diversos métodos para librarnos de las viejas estructuras. 

Nos hallamos inmersos en un nuevo mundo por venir, el de la economía del conocimiento y digital. En un marco de mayor competitividad e incertidumbre, las llaves las tendrá quien practique estrategia. El pensamiento táctico deberá acompañar a la flexibilidad estratégica, las alianzas, los acuerdos. 

El desafío del futuro será, entonces, renovar nuestras lentes bajo una consigna: Diversidad. 

Las organizaciones que consigan sobrevivir y prosperar serán aquellas que puedan aprovechar las capacidades diversas y las perspectivas múltiples implantadas en ellas, de modo de lograr unidad de propósito. En el nuevo escenario económico, la creatividad y la diversidad serán el pan de cada día.

Referencias
(1) Ismael Orrego. Desafíos del Nuevo Management: Jerarquía versus Creatividad e Innovación. En http://es.paperblog.com/desafios-del-nuevo-management-jerarquia-versus-creatividad-e-innovacion-1823190/
(2) Clarisa Herra. Peer Managemen: de cómo los startups dicen adiós a los jefes. En http://es.paperblog.com/peer-management-como-administrar-eficientemente-pero-sin-jefes-1543280/
(3) Xavier Ferrás. Once Tendencias Emergentes en el Futuro de la Innovación Empresarial. En http://es.paperblog.com/once-tendencias-emergentes-en-el-futuro-de-la-innovacion-empresarial-1666255/
(4) John Seeley Brown. El Valor de la Innovación en un Mundo Cambiante. En http://es.paperblog.com/el-valor-de-la-innovacion-en-un-mundo-cambiante-1555126/